Срочно надо похудеть. Экспресс-метод для отчаявшихся - Худеем вместе - Каталог статей

Срочно надо похудеть. Экспресс-метод для отчаявшихся

Срочно надо похудеть. Экспресс-метод для отчаявшихся ппппппппппппппппппппппппппппппп Лето уже не за горами. А с ним и пляжный сезон. Вокруг советуют что модно одевать, куда поехать... Всё это, непременно безумно важно для Вас. Но есть одна проблема, с которой справиться гораздо сложнее, чем с приобретением летних обновок... Каждой женщине к лету хочеться превратиться в принцессу. Пусть Вы уже освоили исскуство макияжа, изучили тенденции летней моды и сделали умопомрачительную причёску, лишние килограммы - это то, что делает ваш образ не таким волшебным, как на картинках женских журналов. Где Вы видели упитаных фей или громоздких золушек? Про фигуру принцесс вообще вспоминать неохота... Все давно знают, что быстро похудеть без последствий невозможно. Но Вы - хозяйка своего тела и знаете, что иногда достаточно раз удачно блеснуть в глазах окружающих, чтобы этот образ остался в памяти надолго.Весна - пора любви - хороший повод оставить о Вас неизгладимое впечатление, особенно, если оно первое. Значит так: берём себя в руки и приступаем к делу. В распоряжении у нас чуть больше недели и надо многое успеть. Главное, морально настроить себя на успех. Это не сложно, так как результаты будут давать о себе знать ежедневно. Наш коллектив подобрал для Вас несколько видов диет, которые помогут в быстрый срок избавиться от лишних килограммов. Это вызвано особенностями Вашего организма и желаемым результатом. Подберите ту, которая будет для Вас оптимальнее! Все диеты рассчитаны на срок до недели, так что откладывать не советуем, так как многих из вас ждут и другие предпраздничные хлопоты. Хотим пожелать удачи и необычайного волшебного вдохновения! Итак.... Грейпфруктовая диета - минус 3 кг за неделю Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов - и вкусно и полезно, а главное - диетологи упорно твердят, что этот фрукт замечательно расщепляет жиры... Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва, - рискуете дохудеться до обострения. Продолжительность мучений - 7 дней. 1-й день Завтрак - Грейпфрукт или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г),Э кофе или чай без сахара. Обед - Грейпфрукт, чайка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин - отварные или тушеные овощи (капуста), свекла, морковь, сельдерей, кабачок. В общем, все, что хотите, кроме вредной картошки и кукурузы (не более 400 г). Чай несладкий. 2-й день Завтрак - фруктовый салат (грейпфрукт, апельсин, юблоко). Кофе или чай с лимоном. Обед - грейпфрукт плюс 50 г сыра (желательно 20-30 % жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога. Ужин - половинка грейпфрукта, 200 г курицы (гриль или отварной). 2 помидора. Чай. 3-й день Завтрак - грейпфрукт или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара. Обед - грейпфрукт и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай. Ужин - отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. 4-й день Завтрак - грейпфрукт, или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовыеложки). Обед - грейпфрукт, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и.т.д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост. Ужин - курица (250 г) или рыба (250г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрукт или сок. 5-й день Завтрак - грейпфрукт, вареное яйцо и томатный сок. Обед - печенная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г). Ужин - грейпфрукт и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай. На шестой и седьмой день можете повторить на бис любое из преложенных дневных меню. Если в течение всей недели вас будет мучить сирашный голод,можете ищредка позволять себе перекусывать яблочком или апельсином (если, конечно, в первый же день вас не затошнит от цитрусовых) или попытаться утолить свое желание поесть в паре-тройке стаканов чая или минералки. Актёрская диета Похудеть на 4 кг за 4 дня Это лучший способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями,балерины. Эту диету еще называют «Актёрская». Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина. Я не думаю, что в состоянии легкого опьянения удобно работать. И успокаивает, одно, что длиться не так долго, а точнее 4 дня. Итак, сама диета очень проста. Завтрак, обед и ужин, день первый: Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблеть без сахара и соли. Соль задерживает вывод воды из организма! В течение дня, вы можете есть рис, запивая егосоком,, столько сколько хотите. Второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог. Опять без ограничений! Как, только вы почуствуете голод кушайте. не ходите голодными. Третий день: Начать день с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо. Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином) его приятно пить безсахара. Мясо лучше брать «белое», курятина, индюшатина, не жирная свинина. Четвертый день, он же заключительный: Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня,заедая сыром. Водупить в этот день не рекомендуется. Похудеть на 5 кг за 3 дня Это лучший способ сбросить килограммы, но только если у вас все более-менее в порядке с желудком! Итак, сама диета очень проста. Утро: стакан обычной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете. Через 10-15 минут - чай или кофе. Обед: вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр. И самое приятное - ужин: 150-200 гр. капусты белокачанной заливаем 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и.т.п. радости. Пить этот отвар следует не спеша, в течение 30-40 минут.И перед сном, если мучает чуство голола, можете выпить стакан нежирного кефира. Диета эффективного снижения веса (Боннский суп). Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира. Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если вы хотите употреблять алкоголь, то за 24 часа до этого диета должн абыть прекращена. У вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально. Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического. Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все юез сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду. Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедите, тем больше жира сгорает. Ничего жаренного во фритюре. В место мяса можно есть рыбу или курицу безкожи. Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства. Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес. Изготовление супа 6 луковиц (с перьями или без), 1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров), 1 большой качан белокочанной капусты, 2 больших зеленых стручка болгарского перца, 1 пучок зелени сельдерея, 1 пучок петрушки, 2 пакетика лукового супа (Кнорр, Магги, и.т.д.). А, лучше натуральный мясной бульон. Способ приготовления: Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить н амедленном огне до тез пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско. Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чуству голода. Первый день Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду. Второй день Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов. Третий день Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей. Никакого запеченного картофеля. Если Вы строго придерживались диеты это три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг. Четвертый день Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слобогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроволите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить охоту к сладостям. Пятый день Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть кислоты из тела. Не забывайте про суп. Шестой день Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп. Седьмой день Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли (5-8,5 кг). Важно Если вы потеряли больше чем 6-7 кг, вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежден чем снова начинать диету с первого дня. Вот и всё. Выбирайте и худейте! Помните лишь одно, что как бы вы не изменились этой весной, в следующий сезон вам захочется сделать это ещё раз. Таков путь к совершенству!
Категория: Худеем вместе \| Добавил: Jullia (27.02.2008)
Просмотров: 1679 \| Рейтинг: 0.0/0 \|