| Главная » Статьи » Фитнес |
| В категории материалов: 4 Показано материалов: 1-4 |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
 Всего существует три основных типа женских фигур: так называемые яблоко, груша и песочные часы. Идеал красоты воплощает собой последний: когда объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70% объема бедер. Такие пропорции всегда выглядят гармонично, даже если размеры выходят за рамки пресловутых 90-60-90. Мужчины стремятся к общению с обладательницей осиной талии - не только из-за ее уверенности в себе и осанки, но из-за того, что такая женщина на подсознательном уровне воспринимается, как способная родить здорового ребенка. Два других типа фигур - «яблоко» и «груша», несмотря на их привлекательные съедобные названия, выглядят гораздо менее заманчиво. У женщины-груши |
 С возрастом большинство женщин начинает накапливать на животе лишний жирок. И этот процесс практически не зависит от того, есть у женщины лишний вес или нет. Очень часто выпирающий животик имеют даже худые женщины. Они ежедневно по 100 раз в день качают пресс, сокращают количество калорий, худеют еще больше - но живот не становится плоским.Для того чтобы живот был плоским, нужно тренировать «правильные» мышцы. Обычные упраженения на пресс, как правило, задействуют только передние мышцы живота - это придает мышцам твердость, но также и укорачивает мышечные волокна. В результате живот выглядит упругим, но не плоским. Для того , чтобы значительно убрать и подтянуть живот, нужно при |
 Необязательно тратиться на абонемент в фитнес-клуб. Тренажерный зал можно устроить прямо в квартире!Чтобы оставаться красивыми и подтянутыми, нам необходима постоянная физическая нагрузка.
Часто на регулярные посещения спортклубов элементарно не хватает времени. Но спортзал можно организовать и у себя дома. Таким образом, вы сэкономите не только драгоценное время, которое уходило бы на дорогу до клуба и обратно, но и внушительную сумму денег. К самостоятельным занятиям нужно хорошо и ответственно подготовиться.
Теоретически, для самостоятельных занятий вам необходимы только наличие времени,некоторого свободного пространства в комнате и желания. Но фитнес-индустрия сегодня предлагает спортсменам-любителям массу сопутствующих товаров. Например, если вы затрудняетесь в выборе упражнений, хотите разнообразить свой спортивный «рацион» или вам |
 Если тренировка, основанная на многократных повторах скучна вашей энергичной натуре, но есть возможность выделять свободное время для фитнесса - попробуйте ПИЛАТЕС.Пилатес - это комплекс упражнений, созданный около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатесом.
Он использовался и для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров, а затем им увлеклись голливудские актеры.
Пилатес относят к направлению фитнеса «Body&Mind» (Разум и Тело), он соединил в себе западные и восточные элементы осознанного отношения к движению.
Основной упор в Пилатес делается на растяжки и проработку |